ストレスとむくみがひどい方におすすめのサプリ5選【ストレスを解消することが先】

ストレスとむくみがひどい方におすすめのサプリ5選【ストレスを解消することが先】
むくみ・便秘

会社の人間関係や働きすぎで悩み、ストレスが溜まりすぎている。逃げたくても逃げられないし、毎日泣いて落ち込んでばっかり。

朝、鏡で顔を見ればパンパンになってるし、むくみもひどい。本当に頑張られていると思いますし、無理しなくても大丈夫ですからね。

そうやってストレスやむくみに悩む方は、自律神経を整えると心も落ち着いてきますし、むくみもスッキリしてくるはずです。

今回は、そんな毎日頑張っている女性のむくみがスッキリできるように、おすすめのサプリをご紹介します。

先にまとめると、

こういったサプリをご紹介します。

 

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ストレスが溜まり自律神経が乱れるとむくみがひどくなる理由

ストレスが溜まり自律神経が乱れるとむくみがひどくなる理由

簡単に、ストレスとむくみについて解説しますね。

ストレスが溜まると、身体の中でこんなことが起こり、むくみにつながっています。

  • 「マジでストレスやばい」=自律神経が乱れる
  • 血管が細くなり、循環が悪くなる
  • むくみが発生する
  • さらに低体温になり、免疫が下がる
  • 体調を崩しやすくなる

つまり、自律神経が乱れる=循環が悪くなる=むくみが発生という流れなので、自律神経を整えるとむくみが改善できるんですね。

この自律神経を整えるために、日頃ガムを噛んだり、歩くときに、一定のリズムを感じてください。そうすると、セロトニンというホルモンが脳から出て、自律神経を整えてくれます。

このセロトニンの材料になるのがトリプトファンというアミノ酸で、このトリプトファンを体内に多く摂っておくことで自律神経が整いやすく、よりむくみがスッキリしてきます。

ですので、ストレスが溜まりむくみにも悩んでいる方は、トリプトファンを摂ることでよりスッキリできるので、今回はこのトリプトファンを含むサプリをご紹介します。

 

むくみをスッキリさせるおすすめのサプリ5選

ネムリス

ネムリス

おすすめ度:★★★★★
価格   :初回980円(税別)
ポイント :筑波大学で効果を実証済み

筑波大学の裏出教授監修のもと、脳波のデータをとり、ネムリスを飲んだ夜は深いリラックスした休息状態になっていることがわかったそうです。

さらに、ストレスを感じている時に出る脳波が、ネムリスを飲んだ夜には出なかったことがわかったそうです。

つまりネムリスを飲むことで、リラックスでき、さらにセロトニンの材料になるトリプトファンを摂取でき、自律神経を整えるサポートをしてくれるということです。

科学的根拠もあり、飲んで1週間もすると、その違いを実感する方もいるそうです。1ヶ月間のお試しパックもあります。

▼ネムリスの詳細はこちら

ネムリスの定期コースはこちら

ネムリスのお試しパックはこちら

グッドナイト27000

グッドナイト27000

おすすめ度:★★★★
価格   :初回990円(税別)
ポイント :トリプトファン3060mg配合

臨床試験が行われ、20~36歳の男性22名を対象に行った結果、L-テアニンを配合されているグッドナイト27000の方が他のものよりも、疲労回復、睡眠時間延長感が増したと報告されたそうです。

つまり、グッドナイト27000を飲むと疲れた身体を癒してくれ、睡眠の質をサポートしてくれるサプリメントです。

グッドナイト27000を製造する過程で使われている原料が、有機JAS認定を受けたものを使っているため、健康を気にする方にもおすすめできます。1ヶ月のみのお試しパックもあります。

トリプトファンも3,060mgも入っており、グッドナイト27000を習慣にすると身心ともにすっきりできるでしょう。

▼グッドナイト27000の詳細はこちら

グッドナイト27000の公式サイト

リラクミン

リラクミン

おすすめ度:★★★★
価格   :初回2720円(税別)
ポイント :用途に応じて5種類から選べる

人前に出ると不安になったり、恐怖心が異様に出てきたりするときも、ストレスを溜め込みすぎているサインかもしれません。こういった精神的な不安定さをサポートしてくれるのが、リラクミンです。

自律神経が乱れると、自然な状態から大きく崩れ、むくみだけではなく、不安・恐怖・心配などの気持ちが増すとも言われています。そういった疲れた心と身体を癒してくれるようなサポートをしてくれます。

▼リラクミンの詳細はこちら

リラクミンの公式サイト

シンデレラスリープ

シンデレラスリープ

おすすめ度:★★★
価格   :初回1980円(税込)
ポイント :女性の月リズムを考えたサプリ

夜眠れないとどうしても頭の中の情報が整理できず、疲れたり、身体がだるくなったりします。さらに眠れないということは、交感神経が優位な状態ですので、むくみやすくなる。

適切にカラダとココロが休めていない方におすすめできるサプリです。

また、女性は毎月生理があるので、カラダが休めていないとどうしても生理不順になりがち。そんな女性特有の悩みをサポートしてくれます。

▼シンデレラスリープの詳細はこちら

シンデレラスリープの公式サイト

スヤナイト

スヤナイト

おすすめ度:★★★
価格   :1ヶ月分 5980円(税込)
ポイント :女性の身体を考えたサプリ

スヤナイトは、トリプトファンを多く含みうまく休息できない方のサポートをしてくれますが、ヨーロッパで通称「安らぎの草」と言われているバレリアンエキス、リラックス成分のカモミールエキスを含んでいます。

そのため、トリプトファンと合わせて摂取することでリラックス効果が期待でき、ストレスに悩み方にはおすすめのサプリです。

▼スヤナイトの詳細はこちら

スヤナイトの公式サイト

 

まとめ

美脚になるためには、いろんな角度から見ていく必要がありますが、今回はむくみとストレスの関係についてお伝えしました。むくみを改善するためには、

 トリプトファンを摂っておく
✔ リズム運動を行う
 脳からセロトニンが分泌される
 専用の受け皿でキャッチできる自律神経が整う
 むくみが改善する

この流れで、むくみをスッキリさせることができます。ストレスを溜めすぎると、むくみという見た目の問題も起こりますし、最終的に免疫が下がり、癌や心筋梗塞など大きな病気とも関わってきます。

しかも、これらは年齢関係なく起こります。「まだ20・30代だから大丈夫。」と思うことは、危険で、将来の健康のためにも、そして美脚になるためにも前もって対策していくことをおすすめします。

ぜひ、こういったサプリメントを活用し、スッキリした毎日を過ごしてくださいね。1ヶ月で十分変化を実感できるので、まずはお試しパックから使ってみるのがいいかもしれませんね。

✔今回ご紹介したサプリのまとめ

ストレスが溜まっている方は、便秘や脚が太くなっている可能性もあるので、合わせてこちらも参考にしていただければと思います。

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