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7 敏捷性(アジリティ)と俊敏性(クイックネス)トレーニングの違いをラダートレーニングから考えてみる

敏捷性・俊敏性とは?アジリティ&クイックネス&フットワークトレーニングの違いをラダー...

プロ野球やJリーグの選手などのスポーツの現場でウォーミングアップで使用されるラダーですが、このラダーを使ったトレーニングは世間で“敏捷性(アジリティ)...

10 ランニング後に感じるふくらはぎの痛みの7つの原因と改善について

ランニング後に感じるふくらはぎの痛みの7つの原因と改善について

ランニングを終えた後にふくらはぎが痛む。この痛みはいくら筋力を鍛えても改善しません。多くの場合、走り方を改善すればふくらはぎの痛みは改善され、再度痛み...

12 スイングスピード向上のためにはウエイトトレーニングではなくバットを振ること

スイングスピード向上のためにはウエイトトレーニングではなくバットを振ること

スイングスピードを速くしたい、プロ野球選手を見ているとそう思うのは自然かもしれません。 スイングスピードを向上させるためには、まず身体の動きそのものが...

13 速く走るためにはつま先で走る?イメージと実際の動きの違いについて

速く走るためにはつま先で走る?イメージと実際の動きの違いについて

先日、ラグビー兵庫選抜の選手と全国大会に出場する中学野球選手にそれぞれ走り方について指導することがありましたが、偶然にも2人とも同じことを言っていまし...