学生におすすめ!ホットヨガ・パーソナルトレーニングを体験できるスタジオ10選+αのご紹介

ホットヨガ・パーソナルトレーニングを体験できるスタジオ10選+αのご紹介
おすすめのサイト

スポンサーリンク

ダイエットがしたいと思っていたり、美脚になりたい、脚痩せしたい、シェイプアップしたい。健康になりたい、むくみを改善したい。

クライアントにはいろんな欲求があっても、自分でどうにかできることは限られていて、どこかでつまづいてしまう。今の自分を変えたいけど、実際いろんなところがありすぎてどこに通えばいいのかわからない。

結局こういうときって、どこにもいかない。でも身体を変えたいという想いは、一生ついてくるのでどこかで行動しないと変われないのもわかってる。

こうやって迷っているのが、一般のクライアントになりますが、そんなクライアントの要望に応えるためにもトレーナーを目指す方は、日々学び・実践を重ねることが重要です。

そこで、今回はさまざまなパーソナルジムやヨガ、オンラインサービスをご紹介していきます。ぜひ実際に体験をして、現場ではどのような指導がされているのか、そういったことを直接学んでほしいなと思います。

これからスポーツ関連の仕事を目指す方であれば、

  • 先輩はどのような指導法を行っているか
  • どのような言葉を使い、会話をしているか
  • どのようなことを聞き出し、カウンセリングしているか
  • 具体的なダイエット、トレーニング法はどのようなことか

これら以外にもたくさんのことが学べると思います。ぜひ、体験を通して指導へのヒントを体感してみてください。

 

スポンサーリンク

ホットヨガを体験できる場所4選

ホットヨガをの指導を受けたいと思っている方も多いと思うんですね。特に最近、ホットヨガスタジオが休息に増えていますので、駅近など便利な立地に必ず1件はあります。

ホットヨガはほとんどがグループレッスンで、主に女性が多め。ただ、最近男性の会員も増えているそうで、男性も通いやすいと思います。

おすすめ むくみがひどい、運動不足、健康を維持したい、ストレスを解消したい、リラックスしたい方など
おすすめできない 部分的な引き締めをしたい、ダイエットしたい、痛みの改善をしたい方など

ホットヨガでは大量に汗をかくため、循環が悪い方はよくなるでしょうし、むくみの改善は期待できます。また身体を動かしたり、呼吸を繰り返すので、健康維持などにもおすすめ。何かをはじめたい!という方にもかなりおすすめです。

ただ、個別ではないというところで、あまり引き締めやダイエット、痛みの改善にはおすすめできません。改善できる方もいますが、やはりこれらの目的の場合、パーソナルをおすすめします。

ライザップ関連のホットヨガ、【ボディメイクホットヨガLIPTY】 だけは、個別でダイエットのアドバイスをしてくれるので、ホットヨガ&ダイエットは【ボディメイクホットヨガLIPTY】 が一番おすすめです。

では、ここからはホットヨガスタジオをご紹介したいと思います。

LAVA

LAVA

場所 全国各地
持ち物 手ぶらでOK
体験時間 約60分
営業時間 9:00 ~ 22:00 (各店舗で異なる)
体験料金 1,000円(税込)
内容 ホットヨガ(参加レッスンにより異なる)
その他 女性専用店舗あり / 水素水 / シャワー有

ご存知の方も多いと思いますが、業界でも有名な「LAVA 」ですが、なんといってもほぼ全国の主要な駅近にあるホットヨガスタジオ。

清潔感があって、20~40代の女性に人気。最近では男性の入会者も増えており、男女ともにおすすめNO.1のホットヨガスタジオです。

体験は、1回1000円(税込)で受けられ、マット、ウエアやタオル、水1リットルなどがついてこの料金です。最初は手ぶらで気軽に行けるので、会社帰りにおすすめです。

LAVAについては、詳しくまとめた記事がありますので、参考にしてみてください。

LAVA(ラバ)とは?ホットヨガスタジオの特徴・料金・評判・効果などをご紹介!

ボディメイクホットヨガLIPTY

ボディメイクホットヨガLIPTY

場所 池袋のみ
持ち物 ウエア・シューズ等(直接お問い合わせください)
体験時間 約45分
営業時間 10:00 ~ 23:00 (定休日 / 金曜)
体験料金 無料
内容 カウンセリング・施設見学
その他 女性専用 / 水素水 / シャワー有

ホットヨガに興味があってダイエットしたい。そんな方は、【ボディメイクホットヨガLIPTY】 がおすすめ。

みなさんご存知のライザップのグループで、ダイエットが最も強く、結果を出すホットヨガだと思います。もちろん、ヨガの指導も徹底されていますが、何よりダイエットカウンセリングを実施しています。

このカウンセリングは、ライザップで活用している方法を採用しています。ですので本当にダイエットしたいけど、筋トレはちょっと・・・という方は、ホットヨガおすすめ。

当日の無料カウンセリングは、持ち物などは不要です。ただ、難点が1つあり、現在池袋でしか受けられませんので、東京方面の方はぜひ行ってみてください。

結果を出せるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】

カルド

カルド

場所 全国各地
持ち物 手ぶらでOK
体験時間 約60分
営業時間 9:00 ~ 20:00 (各店舗で異なる)
体験料金 980円(税込)
内容 ホットヨガ(参加レッスンにより異なる)
その他 女性専用店舗あり / 水素水 / シャワー・岩盤浴 有

こちらも、全国にあるホットヨガスタジオの「カルド 」。他と違う部分は、岩盤浴がついているところです。

トレーナー視点で言えば、むくみを改善した方には、特におすすめのスタジオですね。身体を動かすことで、筋肉のポンプ作用を活用してむくみを改善。

さらに、循環が良くなり、排出過程をたどった余分な水分を岩盤浴で出す。体験後一番感じることはすっきり感がかなりあるです。

体験は1回980円(税込)で、着替えなどは全ての用意してくれますので、手ぶらでOK!身体のもたつきが気になる方は、ぜひ行ってみてください。

ホットヨガスタジオ「カルド」の公式サイトはこちら

Olulu-オルル-

Olulu-オルル-

場所 東京都大田区
持ち物 ウエア・シューズ・飲み物等
体験時間 約60分
営業時間 平日10:00~21:00 / 土日10:00~18:00 / 不定休
体験料金 980円(税込)
内容 無料カウンセリング+体験

オルル 」の特徴は、他のヨガスタジオは、基本的に月額制で、フィットネスジムのような通いたい放題のコースがほとんどでした。

オルル 」の場合は、主に短期ダイエットを目的としており、そのプログラムの一環にヨガを活用しています。ヨガだけではなく、ピラティスとの2本柱でダイエットに取り組みます。

ですので、気分転換、リフレッシュ目的であれば合わないと思います。逆に本気でダイエットをしたい、筋トレは無理だけどヨガで痩せるなら・・・と思う方にはおすすめできるスタジオです。

無料カウンセリング・体験も行っていますが、東京都大田区にスタジオがあるので、こちらも東京方面の方に限られます。

オルルの公式サイトはこちら

 

パーソナルトレーニングを体験できるジム6選

続いては、パーソナルジムをご紹介しますが、パーソナルトレーニングを行うメリットは、やはり完全マンツーマンで、自分に合ったメニューを作成してくれるところです。

そして、何よりダイエットやシェイプアップ目的の方は、ほぼ短期間で成果を出すことができます。デメリットは、その分きついということです。

おすすめの方 大幅に身体を変えたい、ダイエットやボディメイクを成功させたい方など
おすすめできない方 痛みの改善をしたい方

クライアントさんから、実際に通った感想などを聞いていくうちに、それぞれの特徴が見えてきましたので、ここでは、その実際に聞いた話も含めて特徴などをまとめていきたいと思います。

シェイプス

シェイプス

場所 全国各地
持ち物 手ぶらでOK!(水 有料)
体験時間 約60 ~ 120分
営業時間 9:00~22:00 (店舗により異なる)
体験料金 無料
内容 パーソナルトレーニング
その他 女性専用店舗 / シャワー 有

個人的に一番女性におすすめできるのは、「シェイプス 」です。現在は「リボーンマイセルフ」という名前に変更されていますが、一番の特徴は、女性専用であり、トレーナーも全員女性だということ。

一番の違いは脚やせ、二の腕やお腹などの部分やせをしたい方は、シェイプス がおすすめです。部分やせはある意味で可能ですが、トレーニングのやり方が重要になります。

ライザップではダイエットは成功したけど、脚が太いままだったという方がいましたが、シェイプスでは引き締まり、公式サイトの感想を見てもうまく引き締まっています。

現在、無料体験を実施しており、全国にあるので、特に太ももの前側や外側の張り、お尻のたるみなどが気になる方におすすめです。

XSLIM(エクスリム)

XSLIM(エクスリム)

場所 関東・大阪方面
持ち物 手ぶらでOK!(水 なし)
体験時間 約60分
営業時間 9:00~22:00
体験料金 無料
内容 パーソナルトレーニング

主に関東方面や大阪で展開している【XSLIM(エクスリム)】 は、やはり短期のダイエットを目的としている方におすすめのパーソナルジムです。

ただ、他と最も違うところが2ヶ月間の本コース終了後、リバウンドを防ぐために4ヶ月フォローし続けてくれるという点。

おそらくこの4ヶ月、合計6ヶ月間、生活習慣を変えられると、その後もリバウンドせず継続して同じ体型・習慣で過ごせるはず。

無料のカウンセリングも実施していますし、ダイエット時の食事はご飯もOKで、糖質を摂りながらのダイエットになります。ぜひ、一度指導内容を体験してみてください。

人生最後のダイエット – XSLIM

exercise coach

exercise coach

場所 大阪のみ (5月下旬関東店オープン予定)
持ち物 ウエア・シューズ等
体験時間 約45分
営業時間 7:00~22:30
体験料金 無料
内容 パーソナルトレーニング

日本初上陸の新型パーソナルトレーニングですね。言うならば、今までのパーソナルとはほぼ真逆を行ってますね。

本来フリーウエイトといって、マシンを使わない方が身体はより引き締まると言われていますが、全てマシンで行います。さらに、1回のトレーニング時間がたった20分

実は、本当に身体を変えるためには、時間ではなく内容が重要で、短時間でも身体を変えることは可能です。実際僕も1回のトレーニング時間は30分です。

現在無料体験は行っていますが、残念ながらスタジオが大阪店のみだそうです。時間がない、短い時間で最大の効果を出したい、でもできるだけ長く通って継続したい方におすすめです。

日本初上陸のパーソナルトレーニング【exercisecoach】

RITA-STYLE

RITA-STYLE

場所 九州・岡山
持ち物 手ぶらでOK!
体験時間 約60分
営業時間 9:00~23:00 (店舗により異なる)
体験料金 無料
内容 カウンセリング

こちらは、数少ない九州・岡山などの地域に特化したパーソナルジムで、おもに3ヶ月でダイエットを目指します。

RITA-STYLE 」の特徴は、3ヶ月のダイエットプログラムの中で、実践はもちろんですが、なぜそういったことをするのか、そういった理論的なことの習得もしてもらうそうです。

なぜならリバウンドを防ぎたいから。指導の中で最も大事なことの1つに、クライアントさんが“理解する”ということがありますが、理解できると人は行動しやすくなります。

つまり、3ヶ月終わった後は自らダイエットが自然にできるようになりますし、それを習慣化できるのでリバウンドの確率が大幅に下がり、根本的な習慣を改善できます。

現在無料体験を実施していますので、九州・岡山方面の方はぜひ一度行ってみてください。

パーソナルトレーニングジム リタスタイル

MIO STILE

MIO STILE

場所 銀座
持ち物 手ぶらでOK!(水 有料)
体験時間 約90分
営業時間 7:00~23:30 (店舗により異なる)
体験料金 9,000円(税別)入会すれば全額返金
内容 パーソナルトレーニング
その他 シャワー / アメニティ 有

【MIO STILE】 は銀座にある高級パーソナルトレーニングジムです。マダム御用達のジムであり、全てが身体を変えるために特化しています。

1回120分のコースでは、ウエイトトレーニング、ヨガ、ストレッチ、そしてボディケア。必要なことを全て1回のレッスンで行い、完璧を目指す。

メニューだけではなく、ジム内の空間やトレーナーの接し方など、全てにおいて完璧を求める方におすすめのパーソナルジムです。

無料体験も行っており、どこにもない独特の空気感やオリジナルメニュー。新しい自分に本気で出会いたい方は、こちらをおすすめします。

大人のための銀座プライベートジム【MIO STILE】

フォルツァ

フォルツァ

場所 新宿・恵比寿・池袋・秋葉原
持ち物 手ぶらでOK!(水 有料)
体験時間 約60分
営業時間 10:00~23:00 (店舗により異なる)
体験料金 無料
内容 カウンセリング

一言で言えば、シェイプアップのさせ方がうまい。少し上から目線になってしまいましたが、トレーナーとして見て部分的なシェイプアップは期待できるジムだと思います。

なぜなら、トレーニングメニューの数が豊富ですし、部分に分けてトレーニング動画をあげていますので、クライアントさんはとにかく飽きずにできる。

ダイエットもそうですが、このトレーニングの内容で部分的な張りやたるみの改善は変わってきます。部分的に気になるところがある男性は特におすすめできます。

無料体験を行っていますが、現在は東京にしかありませんので、東京近辺にお住まいの方は、ぜひ行ってみてください。

美Body専門の個室パーソナルトレーニングジム【フォルツァ】

 

オンラインのダイエット指導を体験できる方法2選

FiNCプレミアム

FiNCプレミアム

オンラインのダイエットプログラムで、月額960円(税込)30以上のカテゴリーの専門家から、スマホでアドバイスがもらえます。

プログラム中、専用の体組成計を無料レンタルし、スマホの専用アプリと連動させて1日の消費カロリーなどを管理できます。

1番良いのは、困ったときにすぐに悩みが解決でき、その解決できる幅がとにかく広い。だから1人でサポートされる直接の指導よりも、良いアドバイスはもらいやすい。

ただ、自己管理ができない方は妥協しやすいので、注意が必要。現在、1ヶ月無料で体験もできるので、まずは無料で体験してみることをおすすめします。

FiNCプレミアム◆まずは1ヶ月無料でお試しください◆

Doctor’s Diet

Doctor's Diet

Doctor’s Diet 」のダイエット指導は、ダイエットに必要なことを5人の専門家がサポート。その中の中心が医師です。だからこそ、健康を害する恐れもないですし、安心・安全にダイエットができる。

医師の知識は、最新の医学などが盛り込まれているため、そこらにいるトレーナーとは違う角度で、指導をしてくれます。

拒食症や過食症、または何かの持病がある方など、専門的な指導を必要としている方は、「Doctor’s Diet 」をおすすめします。

現在3日間の無料体験も行っており、不安がある方は、ぜひ一度無料体験を受けてみてください。無料体験後は、そのまま本コースを受けなくても問題ありませんので、ご安心ください。

今すぐ無料体験に申し込む!【Doctor’s Diet】

 

まとめ

このように、ざっと全国にあるホットヨガ、パーソナルジム、そしてオンラインでのサービスなどをまとめていきました。

正直なところ、実際に受けてみたり、雰囲気を味わってみないとなんても言えないところもあると思い、このような形で体験が受けられるところをまとめました。

個人的にお伝えしたいことは、まずは何事もきっかけであり、行動しなければ何も変わりません。そのために、1歩目を踏み出すきっかけになればうれしいです。

この記事がお役に立てたら
いいね ! してね!

\スポーツ関連の転職紹介なら!スポナビ/

\PT/OT/STの転職紹介ならマイナビコメディカル/

関連記事

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。