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女性専門のパーソナルトレーニングジム4選【脚やせ可能】

この記事は、女性専門のパーソナルトレーニングジムを探している方向けです。 この記事では、 ・女性専門のパーソナルジムを4選ご紹介 ・場所、料金、おすすめポイントなどのご紹介 をしていきたいと思います。   女性専門のパーソナルトレーニングジム4選 リボーンマイセルフ(シェイプス) 場所 北海道/宮城/新潟/石川/福島/茨城/長野/群馬/東京/埼玉/千葉/神奈川/愛知/京都/大阪/兵庫/和歌山/広島/福岡 料金 入会金:20,000円 コース:総額162,000円~ モニター価格:総額113,400円~ 営業時間 9:00... 続きはこちら

【ホットヨガスタジオカルド】9・10月の各店キャンペーン情報

カルド

全国に約60店舗を構えるホットヨガスタジオのカルドが、秋のシーズンに各店舗異なるキャンペーンを行っています。 今回は、このカルド各店がどんなキャンペーンを行っているのか、ご紹介したいと思います。 これからの時期、何かを始めたい、習い事をしたいと思っている方は参考にしてみてくださいね。 カルド公式サイト   ホットヨガスタジオカルドってどんなとこ? カルドは、LAVAと並んで、大手のホットヨガスタジオの1つで、各都道府県の主要な駅近くにあります。 特徴は、全ての店舗ではありませんが、岩盤浴・フィットネスジムが併設、ホットヨガを楽しみたい方から健康・美容に興味がある方が通いやすいホットヨガスタジオです。 カルドのある都道府県 北海道/宮城/東京/神奈川/埼玉/千葉/愛知/静岡/大阪/京都/兵庫/奈良/滋賀/岡山/徳島/福岡/沖縄 カルドの特徴 施設の充実後・快適さ 総合満足度 友人・知人に薦めたい 楽天リサーチによる調査で、この3つの項目でNO.1を獲得している人気のホットヨガスタジオです。 会員プラン(料金・コース) 会員種別 月会費 ご利用内容 マンスリー4 7,560円 全営業時間利用可能・月4回利用可能(翌月繰越なし、1日1回受講可能) 5回目以降... 続きはこちら

【ホットヨガスタジオLAVA】10月31日までのお得なキャンペーンのご紹介

【ホットヨガスタジオLAVA】10月31日までのお得なキャンペーンのご紹介

ホットヨガスタジオ「LAVA」が10月31日まで、お得なキャンペーンを行っていますので、ご紹介します。 運動の秋に突入しつつあり、これから何か習い事を始めたいと思っている方は、初心者が8割のホットヨガがおすすめかもしれません。 この記事では、 ①ホットヨガのキャンペーン内容 ②体験のお申し込み方法 などをお伝えしていきます。 そもそもLAVAって何?どこにあるの?という方は、LAVA(ラバ)とは?ホットヨガスタジオの特徴・料金・評判・効果などをご紹介!をご覧ください。   ホットヨガスタジオLAVAの10月31日までのキャンペーン内容 今回のキャンペーン内容は、主に3つ。 ①3ヶ月間の月額料金が2,870円(税抜) ②入会金・登録金 通常10,000円が0円! ③体験時のウエア、マットなどが無料 土屋太鳳さんがCM出演中  注意点 キャンペーン対象店舗にて体験当日のご登録が必要 体験された月を含む3ヶ月間の特別価格 4ヶ月目以降は通常価格となり、価格は店舗により異なる 2店舗通い放題コース【9,537円(税込10,300円)/月~】 キャンペーンの適用には、特別価格終了後5ヶ月間の継続が必要 期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,611円(税込9,300円)をお引き落とし ご入会時のみ、施設使用料1,852円(税込2,000円)のお支払いが必要 全ての営業時間で1日1回まで通い放題 コース変更は4ヶ月目から可能 変更内容により手数料がかかる場合がある 全国通い放題コース【15,093円(税込16,300円)/月】・月4回コース【7,685円(税込8,300円)/月~】も当キャンペーン対象   LAVAの会員は約80%がヨガ・ホットヨガ未経験者 LAVA入会前のヨガ・ホットヨガ経験 会員様の年齢層   更衣室やシャワールーム完備、パウダールームも広々&清潔 更衣室も広く、シャワールームも完備しているため、お出かけ前、空いた時間によってホットヨガを楽しめます。 平日は会社近くのヨットヨガに、休日は自宅近くのホットヨガへ通える2つの店舗を利用できるコースがあるから便利で、通いやすい。    LAVAの利用者の満足度が高い 利用者の感想 ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ!と実感しています。 ダイエットしてもなかなか体重が落ちなかったのに、友人に勧められてヨガを始めて2カ月で2kg減りました! 悩みの種の腰痛が、嘘のように軽くなりました。 LAVAに週3かかさず通い約1年!いいことがたくさんありました。   LAVAのプログラムは20種類以上と豊富 ①無理せずダイエット:パワーヨガ初級 ②冷え/肩こりを改善したい:ハタヨガビギナー  ③便秘を解消したい:美律ホルモンヨガ ④むくみをスッキリさせたい:リンパリラックスヨガ   体験レッスンのお申し込み方法 ・STEP① お申込み ・STEP② 体験当日 ・STEP③ レッスンスタートお申込み お申し込み 「LAVA」をクリックしていただき、公式サイトに入ります。 少し下へスクロールすると、このボタンが出てきます。 こちらからお申し込みができます。ご希望のスタジオ・日時を選択してお申し込みください。 スタジオを選択すると体験レッスン可能なスケジュールが表示されます。 体験当日 レッスンを受けるために必要なものはすべて用意されています。 汗をかいた後の着替えの下着等だけご用意ください。 手ぶら体験対象外店舗にご来店の場合は、運動ができるウェア(Tシャツやスパッツなど)、替えの下着、シャワー用のバスタオル、汗拭き用フェイスタオル、お水などをお持ちください。 レッスンスタート 体験レッスン開始の30分前にスタジオへ行けばOKです。   ホットヨガスタジオLAVAがある場所 全国に約390店舗以上あり、お近くの主要な駅近くにはほぼあります。   まとめ 今回のキャンペーン内容をおさらいすると、 ①3ヶ月間の月額料金が2,870円(税抜) ②入会金・登録金 通常10,000円が0円! ③体験時のウエア、マットなどが無料 かなりお得にホットヨガを始められるので、ぜひこの機会に「LAVA」に行ってみてください。 体験のお申し込みは、こちらからどうぞ。 >>《ダイエットいらず》のカラダへ。 その他のホットヨガスタジオや習い事をはじめてみたい方は、こちらも参考にしていただければと思います。 おすすめ:ホットヨガの体験でおすすめはココ!トレーナーの僕が選ぶ3ヶ所【手ぶらでOK】 おすすめ:【無料体験】パーソナルトレーニングの体験ができるジム7選 ... 続きはこちら

パーソナルトレーナーの選び方はシンプル【原因の発見が重要】

パーソナルトレーナーの選び方はシンプル【原因の発見が重要】

そんな質問に答えます。 この記事では、 ・パーソナルトレーナーを選ぶときのコツ ・たった1つの質問でわかる などの内容をお伝えします。 身体を変える最も大事なポイントは原因を発見することです。原因を徹底的に見つけてくれれば、ほぼ身体は変わるので、そこにトレーナー選びのポイントがあります。 今回は、パーソナルトレーナーの選び方について詳しく解説します。   パーソナルトレーナーの選び方=この質問をすればわかる パーソナルトレーナーの選び方は意外とシンプルで、まずこの質問をしてみてください。 私の◯◯という悩みは、どうすれば改善できますか? この質問は、メールでも体験のときでも、あまりコミュニケーションをとっていない最初の段階で質問します。 そして、この質問に対して、 ◯◯すれば、改善できますよ! こういった具体的な方法を提案、アドバイスしてきたパーソナルトレーナーは基本的にはほぼNGです。その理由を解説します。 原因ありきの改善方法なはず 例えば、お腹のたるみが気になるとして、その原因は、日頃食べ過ぎによって脂肪がついたとします。 “お腹を引き締めたい”という悩みに対して、パーソナルトレーナーに相談をして、いきなり「腹筋をしましょう!」といわれると改善できると思いますか? おそらくしません。なぜならお腹がたるむ理由は、食べ過ぎが原因だからです。この場合、食事のアドバイスが適切なアドバイスになります。 食事が分かっていない中でのアドバイスもできないはず ただ、食事のアドバイスをするにしても、日頃あなたがどんな食事をして、どんな問題点があるのかは現時点ではわかっていません。 つまり、太った食事内容=原因がわからないので、ここでも具体的なアドバイスはまだできないことになります。 あなたの食生活を聞きだし、何に問題点があるかを把握し、原因を明確にする。ここまでできてはじめて、具体的な方法が提示できるはずです。 パーソナルトレーナーの選び方は徹底的に原因を探ってくれることを基準にする つまり、パーソナルトレーナーの選び方のポイントは、 原因を徹底的に探ってくれる方にするべき です。決して安くない金額をお支払いしてお願いするわけですし、原因が見えたうえで提案されるメニューは、本当の意味でオリジナルメニューになります。 ですが、方法論が先にくる場合は、クライアント基準ではなく、1つの型をはめようとしていることと同じですので、結果が出るかどうかが微妙です。 パーソナルトレーニングの価値は、クライアントの身体にとってもっとも効果的な刺激を与えることに価値があります。 それをするためには、何よりも原因の発見が重要であり、それを徹底しているトレーナーから指導を受ける価値は十分にあると思います。 でも、方法論を先行して語るトレーナーは、大事なところが抜け落ちている可能性があるので、僕はあまりおすすめできません。   実際に会って話をしないとわからないことが多い 僕もそうですが、ブログを書いて伝えるときと、実際にパーソナルトレーニングの中で言うことが違ったりすることがあります。 例えば太ももの前側が太いという悩みに対して 太ももの前側が太いと感じる方の場合、ベースの考え方は筋肉を緩めること+姿勢の改善が必要になると思います。 だけど、人によっては立ち方を変えるだけで改善できる人もいるし、トレーニングした方がいい方もいます。 ブログを書く場合、ある特定の1人に書くイメージを持っていますが、それ以外の方にすれば不適切なアドバイスになるかもしれません。 ブログは一方通行なので、どうしても内容が偏りますし、個人によっては当てはまらないということが起こります。 対面の場合は、クライアントに対してアドバイスできる 対面になれば話は全く変わります。相談された方の身体を見て、話を伺う中で何が原因なのか?何をしていく必要があるのか? それらが明確に掴めるので、より“あなた”に対してのアドバイスは濃く、かつ的確になります。 ですので、ブログである程度の空気感はつかめますが、やはり実際に体験してみて、話を聞いてみて判断する方がいいと思います。   自分に合うパーソナルトレーナーを選ぶ基準は2つ ここまでお伝えしてきたことをまとめると、 ①原因を徹底的にみつけてくれるトレーナーを選ぶこと ②できるだけ直接会って、体験をした中で判断すること この2つを冷静に自分の中で感じていただくと、おそらく失敗しないと思いますし、自分の目的を達成するためにサポートしてくれると思います。 あとは、やはり人間ですので、相性だったり、空気感は感覚的にわかると思います。 そういったことも含めて、このパーソナルトレーナーさんと頑張っていきたいと思える方に出会うために、まずは体験などで実際に指導を受けてみることをおすすめします。 パーソナルトレーニングの体験を受けられるジムをまとめていますので、こちらも合わせて参考にしていただければと思います。 ✔【全国版】パーソナルトレーニングの体験ができるジム7選 [clink... 続きはこちら

トレーナーの僕がおすすめする青汁3選【無添加・オーガニック】

おすすめの青汁

この記事は、ダイエットや健康目的で青汁をお探しの方向けです。 僕がおすすめする、無添加・オーガニックの青汁を3つご紹介します。   3つの青汁を選んだ理由 結論から言うと、健康・ダイエットに役立つからです。 健康になるためにできるだけ不要なものは入れない がんの原因の1つに添加物や農薬がありますが、人は食べたもので身体を作ります。 そのため、そこに添加物など不要なものが入っていると、それが細胞内で異常を起こし、結果病気や不調につながると考えています。 ですので、健康のためには無添加・オーガニックであった方がいいと思い、この3つを選択しています。 添加物で自律神経が乱れ、代謝が下がる可能性 ダイエットをされる方は、知っておいてほしい情報ですが、自律神経が乱れると代謝は下がり、痩せにくい身体になります。 言い方を変えると、 日頃ストレスが多い方は、代謝が落ち、痩せにくくなる。 ということです。ストレスだけではなく、添加物や農薬を多く摂ると、それを除去しようと思い、身体の中はいつも以上に働きます。 これが自律神経を乱し、結果的に代謝を下げる可能性があると言われています。 つまり、健康やダイエット、人が理想の身体に近づくためには、できるだけ不要なものは入れない方がいいということです。 ですので、健康やダイエット目的で飲む青汁もそういった不要な物ができるだけ入っていないものを選んでほしいということで、この3つに絞っています。   トレーナーの僕がおすすめする青汁3選 では、早速僕がおすすめする青汁をご紹介します。 ドクターベジフル青汁 >>公式サイト:ドクターベジフル青汁 料金 1箱 3,500円(税抜) おすすめポイント ・100%九州産野菜を使用 ・1杯で21種類の野菜が摂れる ・95%がおいしいと回答している ・完全無添加、残留農薬ゼロ 野菜屋さんが作った青汁で、生産者さんの顔が見えるので、安心感があります。 21種類の野菜が摂れるので、栄養価も非常に高く、健康・ダイエット両方の目的で飲める青汁です。 牛乳と飲むと抹茶ラテみたいに飲めるので、確かにおいしい青汁なので、飲みやすいと思います。   ✔おすすめポイント/※初回72%OFFの980円 初めての方限定で、1家族1箱まで1ヶ月分が通常3,500円ですが、980円で購入することができます。 しかも、定期コースで3回継続などの条件が通常ありますが、1回のみでの休止・中止もOK。ですので、まずお試しとして飲むにはおすすめです。 1日辺り32円で、モンドセレクションも受賞した青汁を飲めるのはかなりお得です。 オーガニックフルーツ青汁 >>公式サイト:オーガニックフルーツ青汁 料金 1箱 5,400円(税込) おすすめポイント ・完全オーガニック ・ホットで飲める青汁 ・腸の働きを助け、便秘にも効果的 ・レタスの約36倍の食物繊維が含まれている オーガニックの青汁の中で、僕が知っている限り唯一ホットで飲める青汁です。 朝に飲む方の場合、腸を冷やさず活動を鈍らせずに済みますし、便秘に悩む方にも効果的な青汁です。 身体の中から健康で美しくなりたい方におすすめの青汁です。   ✔おすすめポイント/※毎月先着500名初回540円(税込) 1箱通常5,400円(税込)のところ、モニターに申込むと初回は540円、2回目以降も10%OFFの3,960円(税込)で継続することができます。 また、初回限定30日間全額返金保証がついているので、安心してご購入していただけます。 クロワッサン、日経ヘルスなどの雑誌でも紹介され、20~30代の女性に人気の青汁です。 僕としては身体を冷やさず、代謝を下げずに飲めるので、ダイエットしている方には特におすすめです。 菜善青汁 >>公式サイト:菜善青汁 料金 1箱(60袋) 6,800円(税込) おすすめポイント ・酵素が入った青汁 ・野菜・果物・きのこ・海藻など66種類を使用 ・有機JAS認定農場で栽培した大麦若葉を使用 新鮮な大麦若葉を使用し、食物繊維・カルシウム・ビタミン・ミネラルも豊富。 腸内のビフィズス菌を増やすことに特に優れている、キシロオリゴ糖を使用。有胞子乳酸菌が腸まで届き、腸内環境を整えてくれます。 便秘や腸の不調に悩む方におすすめです。   ✔おすすめポイント/※定期コースだと定価の2,140円もお得 1箱のみと購入は、6,800円(2ヶ月分)ですが、定期購入する場合1箱分のお値段が5,140円となり、かなりお得です。 また、継続した場合6回目・12回目は無料となるため、継続するとさらにお得になります。 目的別におすすめの青汁 目的別に分けるとすれば、 健康・ダイエット目的なら:ドクターベジフル青汁 身体の中から美しくなりたいなら:オーガニックフルーツ青汁 家族で飲むなら:菜善青汁 イメージ的にはこのようになりますが、基本的にはこの3つは僕の中ですべておすすめなので、ご自身に合う条件のものを選んでいただければと思います。   まとめ 今回は、無添加・オーガニックの青汁3選をご紹介していきました。 毎朝などの習慣をこうやって青汁に変えて、ちょっと食事を減らす、ちょっと運動してみる。 そういったプラスのことができると、たったそれだけで?と思われるかもしれませんが、理想の身体に近づくことができます。 その“ちょっと”ができない方が圧倒的に多いので、まず朝の習慣を変えてみるのもいいかもしれませんね。 健康やダイエットにつながるきっかけになればうれしく思います。 最近の記事 ジムでは痩せない⁈ジムに通う方は“変わるためのこと”をする必要がある パーソナルトレーナーがおすすめするエステ5選をご紹介! 「なかなか痩せない」と感じる方はダイエット遺伝子検査がおすすめ bodykeとは?料金・効果・口コミについて【無料体験あり】 【厳選】むくみ・ストレスに悩む方におすすめするトリプトファンのサプリ4選 おすすめピックアップ記事 ストレスとむくみがひどい方におすすめのサプリ5選【ストレスを解消することが先】 妊活サプリミトコリンのご紹介!使い方・効果・料金について【美容にも】 心斎橋のパーソナルトレーニングの体験ができるジム14選 【無料体験】パーソナルトレーニングの体験ができるジム7選 【厳選】プロが選ぶ!脚やせに効果的なアイテム人気ランキング ... 続きはこちら

「なかなか痩せない」と感じる方はダイエット遺伝子検査がおすすめ

「なかなか痩せない」と感じる方はダイエット遺伝子検査がおすすめ

「なかなか痩せない」「何やってもダイエットがうまくいかない」そうやって悩んでいる方は、そもそも今までやってきたことが自分に合っていない可能性があります。 ダイエットできない方って、 食事制限しすぎている 無理をしすぎている 意味のないことをしすぎている こういう要因は7割ぐらいで、残りの3割は遺伝によるところがあるそうです。 今回は遺伝子の観点から、ダイエットについて考えていき、自分に合ったダイエット方法がわかる遺伝子キットもご紹介したいと思います。 今回ご紹介する「ダイエット遺伝子検査キット」はこちらです。 DNA... 続きはこちら

パーソナルトレーナーがおすすめするエステ5選をご紹介!

エルセーヌ

むくみを改善すれば脚が細くなり、美脚に近づける女性は多いと思います。なぜなら女性のクライアントさんの約9割の方は脚が浮腫んでいるからです。 今回は僕がおすすめするエステを厳選してご紹介したいと思います。   むくみを改善したい女性におすすめのエステ5選 おすすめのエステが見つかれば随時追加していこうと思います。 エルセーヌ TBCシェイプ体験★5,000円 月額3,600円!老舗のエステサロン【vitule】 【キレイサローネ】 【AILE(エール)】 エルセーヌ エルセーヌの施術は、 身体を温める 低周波で筋肉に刺激を与えて血流を良くする リンパを刺激する という順に行ってくれます。むくみの改善をするときにポイントである、 ・体温を上げて血管、リンパ管を拡張する ・筋肉の収縮運動を活用して循環を促す ・リンパ管を刺激して、リンパ液の流れを良くする これをすべて行ってくれます。しかも、500円で体験を1回受けることができるそうです。エステに行こうか悩んでいる方は、お値段的にはエルセーヌが一番おすすめです。 リンパを流す順序も理に適っているため、むくみの改善は必ず実感できるはずです。 ▼エルセーヌの体験はこちらから >>エルセーヌ... 続きはこちら

妊活サプリミトコリンのご紹介!使い方・効果・料金について【美容にも】

妊活サプリミトコリンのご紹介!使い方・効果・料金について【美容にも】

この記事では、「ミトコリン」という妊活をされている方や美容におすすめのサプリをご紹介します。 妊活をしているけど、なかなかうまく進まない。最近身体が不調でもっと健康的になりたい。そんな方におすすめなのがミトコリンです。 これを飲むことで精子や卵子になる細胞や、身体をつくる細胞をより活性化できるため、よりスムーズに妊活ができたり、健康になれたりします。 今回は、このミトコリンについて詳しく解説しますね。 ・公式サイト:ミトコンドリア増殖・活性サプリメント ミトコリン   ミトコリンとは? ミトコリンとは、主に妊活を目的をするご夫婦におすすめされるサプリメントです。 精子や卵子、身体をつくる細胞などはミトコンドリアからエネルギーを受け取ることで活性化され、より元気に働くことができます。 ですが、現代人はストレスが多く、自律神経が乱れています。その結果ミトコンドリアからうまくエネルギーが供給できず、 精子や卵子の働きが弱くなる=受精しにくくなる 身体のだるさが増える 代謝が落ち、太りやすくなる 身体が冷え、免疫が落ちる その結果、授かりにくい体質になってしまいます。 つまり、妊活をもっとスムーズに進めるためにも、健康的な身体を手に入れるためにも、ミトコンドリアの活性化が必要不可欠になるということなんですね。 ミトコンドリアを増殖・活性化できるのがミトコリン ミトコリンは、ミトコンドリアに直接働きかける、ミトアップハ―バルエキスという成分を配合。 この成分によって卵子や精子、その他の細胞が分裂・増加するのを促す作用があるため、ミトコリンを飲むことで、 授かりやすい体質になれる だるさ、しんどさもスッキリ 代謝も上がり、健康的な身体になれる こういった効果が期待できます。 他社との比較 少し他社さんのサプリと比べてみると分かりやすいですが、 こんな感じで、さまざまな面で効果が期待できます。 さらに、 これらの成分は妊活のプラスになるものの、最も重要なミトコンドリアの増殖・活性化を促す成分とは異なります。 ですので、妊活や美容、健康を目的におすすめなのが、ミトコリンということになります。   ミトコリンのポイントは3つ 1、ミトコリンはあの中島博士が作った キルギス領事国家顧問でもあり、リウマチの研究・治療で世界的にも権威のある先生である中島利博先生が作っています。 医学界のパイオニア的存在で、国際的に見ても一流の論文を150ほど出しており、信頼できる先生が作られたサプリです。 2、妊活中に嬉しい成分がぎゅっと配合 ブラックジンジャー マンゴージンジャー 黄杞葉 ヒハツ などを配合。 3、安心の日本国内製造 今、海外で作ったものだと少し不安があったり、「大丈夫かな?」と心配になったりしますよね。 ミトコリンはすべて日本国内で製造しているため、品質管理が徹底され、厚生労働省が定めた基準もクリアしているため、安心してご使用いただけます。 さらに追加で ミトコリンは、 たまごクラブ 赤すぐ 妊すぐ など 多数の雑誌やメディアで紹介され、注目されています。   ミトコリンの料金・その他について ミトコリンの料金は、こちら。 お試しコース 1ヶ月分 18,333円(税別) ※送料無料 定期コース 1ヶ月間 15,000円(税別)※送料無料... 続きはこちら

ボディカル・ボニック・アセチノの3つを比較!料金・効果・使い方などをご紹介!

ボディカル・ボニック・アセチノの3つを比較!料金・効果・使い方などをご紹介!

脚やせにおすすめのアイテムは、アセチノやボニックなど数種類ありますが、正直どれを使っていいか迷ってしまいますよね。 ボニックがいいのか、アセチノがいいのか?そこで、今回は、3つのアイテムを比較し、それぞれの特徴・料金・効果などを比較し、自分に合ったものをみつけやすいようにまとめていきたいと思います。 ぜひ脚やせしたい方は、参考にしていただければと思います。 今回比較するのは、この3つで、先にお伝えすると目的や用途はこのようになります。 アセチノ  →太もも、ふくらはぎの張り&むくみをスッキリさせたい方用 ボディカル  →全身の筋肉を引き締めたい方用 ボニックPro  →脚のむくみや太い筋肉をスッキリ美脚に近づけたい方用 少し専門的な情報も含めつつ、比較していきたいと思います。   3つのアイテムの特徴・料金 アセチノ 料金 料金 1台... 続きはこちら