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当サイト“美脚のヒント”のおすすめの使い方

当サイトにお越しいただきまして、ありがとうございます。 「美脚のヒント」というサイトは、パーソナルトレーナーの伊藤出が運営しています。 この記事では、当サイトのおすすめの使い方や、このサイトを作った目的や想い、今後の方向性についてお伝えしていきます。 当サイトは、太ももやふくらはぎなど、下半身の悩みを改善するための“総合案内所”的な役割になれればと思っています。変わるきっかけを提供するということに重点を置き、さまざまな情報をお伝えしていきます。   「美脚のヒント」の使い方 このサイトを作ったきっかけは、僕がパーソナルトレーナーとして活動する中で、 人それぞれ、いろんな形で身体の悩みの改善方法を求めている ということを知ったからです。 そのため、当サイトでは下半身に関する悩みを改善するために、 ・自分で ・専門家にお願いして ・アイテムやサプリなどを使って など いろんな視点で改善策についてお伝えしています。 おすすめのサイトの使い方 例えば、 太ももの前側が張って気になる。どうすれば改善できるんだろう? という悩みを持っているとします。 そういう方は、画面上部にあるカテゴリーボタンを押していただき、その中にあるシェイプアップ 太ももというところをクリックしてみてください。 そうすると、太ももに関する記事をまとめています。こんな記事などを書いています。 ✔太ももの前側がパンパンに張る&太い原因+改善方法【実例公開】 [clink... 続きはこちら

伊藤 出(いとう いずる)のプロフィール

伊藤 出(いとう いずる)のプロフィール

当サイトの運営者・神戸パーソナルトレーニングスタジオIzuruStyle代表/パーソナルトレーナーの伊藤出です。 この記事では、僕のプロフィールをご紹介します。 ・Twitter ・インスタ 簡単な生い立ちや学生時代について 僕は、兵庫県神戸市に生まれ、4人兄弟の末っ子。小さい頃からおかんが家出をずっとしていて、小学1年生の頃には料理はある程度できるようになっていました。 小学1年生から高校3年生まで野球をし、中・高と主将でした。 バリバリの上下関係の中で育ち、そこである程度の礼儀は叩き込まれ、今の財産になっています。 高校野球を終えた夏から板前修業に入り、高校卒業と同時に本格的に板前になります。   社会人になってから今まで 簡単にお伝えすると、 板前(1年で辞める) 路頭に迷い半年ほどニート 沖縄に旅行へ行き、プロ野球のキャンプを見る トレーナーになりたいと思い、実家の神戸へ戻りすぐに沖縄に移住する 沖縄のジムに就職し、1年後退社 神戸に戻り、芦屋の加圧サロンに入社 2年後パーソナルトレーナーになり、独立 23歳のとき、IzuruStyleスタジオオープン・・・現在に至る   経歴 これまでいろんな方とのセッションをしてきて、一般の方から世界で活躍されている方など、いろんな方をサポートさせていただきました。 箇条書きでまとめると、 宝塚歌劇団員 TBS女性アナウンサー VERY読者モデル STORY読者モデル レディースクリニック院長 (乳がんだったため、レッスン&専属料理人になり、2食/日 365日の食事を担当) 神戸女子大学ラクロス部 三菱重工神戸在籍野球選手 大阪体育大学硬式野球部員 プロ野球選手の奥さま 中学近畿代表ラグビー選手 全国3位 長距離女子中学選手 全国大会出場 硬式野球選手 書き上げるとこういう方々のサポートをさせていただきました。   僕にできること 僕は美脚専門ということわけでもなく、 ①シェイプアップ ②ダイエット ③痛みの改善 ④スポーツ選手のサポート ⑤健康・不調改善 ⑥女性特有の悩みの改善 ⑦筋肉をつけるトレーニング指導 こういったことすべてに対応できますし、実際レッスンを受けられている方は、これらすべての方を1人で担当しています。 付け加えると、 ・料理 ・食材選び ・調味料選び ・レシピのご提案 元々は料理人でしたし、自分でも料理をするので、こういったこともアドバイスすることができます。   僕が1番お伝えしたいこと 僕が「美脚のヒント」や、レッスンを通じてお伝えしていきたいことは、変わるきっかけを掴んでほしいということです。 他人と比べるよりも、過去の自分からどう変わっているのか、そこが一番大事だと思っているので、そういう変われるきっかけをどんどんお伝えしていけたらなと思っています。 このサイトを作った想いや使い方については、「当サイト“美脚のヒント”のおすすめの使い方」をご覧いただければと思います。 [clink... 続きはこちら

女性が悩むむくみや生理痛などの改善に役立つ本5選

女性が悩むむくみや生理痛などの改善に役立つ本5選

これまで現場でたくさんの女性に指導を行ってきたなかで、みなさんそれぞれ悩みは違っても、その悩みの種には共通点がありました。 やはり自然体という、人が持つ機能が正常に働いていないから不調になってしまっている方が多いように感じます。 今回は、そんな身体のことに悩む女性に、ぜひ読んでいただきたい本をまとめていますので、ぜひ参考にしていただければと思います!   女性特有の身体の悩みを持つ方におすすめしたい本 女性のためのナチュラルハイジーン この本では、女性の身体の健康を維持するために大切にするべきことが書かれていると思います。1番基本的なことが学べ、そして、1番大切にしなければいけないことが知れます。 全ての不調の原因は、毎日の習慣や食生活にあります。そうやって考えると、生理痛がひどいからどうすればいいのか。精神的に安定しないからどうすればいいのか。 そういった視点が狭くなることもなく、根本的なことを改善すれば、全ては解決されるということが知れると思います。ぜひ女性特有の身体の悩みを抱えている方は、ご覧いただきたいと思います。 脳からストレスをスッキリ消す事典 今は、ストレス社会と言われていて、人間関係などで悩んでいる方が多いですよね。 その影響で、身体の不調が起こるわけですが、この乱れてしまった心の部分を改善するヒントをもらえるのがこの本です。 ここに書かれていることを参考に現場で実践をしていますが、クライアントさんからは「本当に身体がスッキリした」「明日からも頑張れそう」とみなさん身心共にスッキリされています。 いかに自律神経を整えることが重要か、そして、自律神経を整えるためにはどうすればいいのかなど、身体の不調に悩む原因から改善方法まで解説されています。 「リンパ呼吸」で不調は治る... 続きはこちら