スクワットで脚やせする方法【膝はつま先よりも出てOK】

ジムなどでスクワットして、脚やせを目指している方もいますよね。スクワットは脚やせにも効果的だと思いますが、少しのやり方の違いで太ももが太くなってしまうこともあります。

ですので、今回は脚やせを目的としたスクワットのやり方を解説していきたいと思います。

ポイントは、

膝がつま先よりも出ないようにしゃがむ。という意識を“捨てる”ことです!

詳しく解説していきますね。

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女性専門のパーソナルトレーニングジム4選【脚やせ可能】

この記事は、女性専門のパーソナルトレーニングジムを探している方向けです。 この記事では、 ・女性専門のパーソナルジムを4選ご紹介 ・場所、料金、おすすめポイントなどのご紹介 をしていきたいと思います。   女性専門のパーソナルトレーニングジム4選 リボーンマイセルフ(シェイプス) 場所 北海道/宮城/新潟/石川/福島/茨城/長野/群馬/東京/埼玉/千葉/神奈川/愛知/京都/大阪/兵庫/和歌山/広島/福岡 料金 入会金:20,000円 コース:総額162,000円~ モニター価格:総額113,400円~ 営業時間 9:00... 続きはこちら

太ももやふくらはぎの“張り”を簡単に改善したい方はアセチノがおすすめ

太ももやふくらはぎが張っていると、パツッっと張り出して太く見えるので、気になりますよね。 この“張り”は、筋肉の緊張が原因なので、揺らして緩めることで改善が可能です。自分でやる方法もあります。 自分で改善できる!という方は、「太ももの前側がパンパンに張る&太い原因+改善方法【実例公開】」で動画で紹介しているので、こちらをご覧ください。 今回は、「自分でやるのは面倒」「やりたいのは山々だけど・・・」ともっと楽に、簡単に改善を目指したいという方向けて、「アセチノ」というアイテムをご紹介しつつ、解説していきたいと思います。   太ももやふくらはぎの張りを改善する考え方 まず、太ももやふくらはぎの張りの原因を整理しておきます。 筋肉の緊張が大きな原因 日頃、何げなく立つ、歩くなどの動作をするとき、知らぬ間に筋肉にストレスを与えるような姿勢や動作をしているんですね。 その結果、本来はストレスはさほど受けない筋肉が緊張し、その場所がどんどん張り出してくるということが起こります。 つまり、太ももやふくらはぎの“張り”の原因は、 筋肉の緊張 ということになります。 緊張は緩めると改善できる 一般的にこういう状態では、「筋トレをしましょう!」と言われることもありますが、筋トレはさらにその部位を緊張させるので、選択肢には入りません。 緊張を取り除くためには、 筋肉を緩めること です。 筋肉を緩めること=揺らすこと 筋肉を緩めるとなれば、ストレッチのイメージが強いかもしれませんが、ストレッチは非常に難しいテクニックなので個人的にはあまりお勧めができません。 一般の方でも簡単に緩めることができる、筋肉を揺らすことの方が結果もわかりやすく、張りを改善することができます。 これは、実際に太ももやふくらはぎの張りが気になる部位を2分ほど軽く揺らしてみてください。緩むことが実感できると思います。 自分でやることが面倒 現場で指導していても、みなさん仕事などで結構疲れているんですよね。 そんな中で自分でケアを、と言ってもなかなかできなかったりします。そこで、簡単に筋肉を揺らせる「アセチノ」を使うというイメージです。   アセチノとは? アセチノは、メーカーが打ち出すコンセプトとしては揉みだしです。 ただ、実際使ってみて思ったのは、このアイテムの振動が筋肉をほぐすための振動としては丁度よく、電動なので2分間楽に筋肉を揺らせるということです。 この、 ①筋肉を揺らす強度 ②電動なので楽に揺らせる という2点が、太ももやふくらはぎの張りに効果的だし、簡単に続けられるので、仕事で疲れていたり、面倒なことが苦手な方におすすめできるなと感じて、今回記事にしてみました。 アセチノの使い方 アセチノの使い方は簡単で、ボタンを押して動かします。 そして、後はそれを張りが気になる場所に当てるだけです。イメージ的には、こんな感じですね。   ちなみに、筋肉を揺らすと緩むということは先ほどお伝えしましたが、筋肉が緩むと、 肩、首こり・むくみ・仕事終わりの脚のだるさ・循環の悪さ など こういったことはすべて改善が可能です。 ですので、脚の張りだけでなく、こういう症状の悩みを持っている方にもおすすめです。首にはこんな感じで使えます。  使ったときの感覚としては、「イテテて・・・」という痛みは一切なくて、「んぁぁぁ・・・気持ちいい~」みたいな感じで、ふわ~となっていきます。 (主観的にすぎてちょっと分かりにくいですかね。笑) ほんとにただ当てるだけでいいので、本当は自分の手でもできますけど、どうしても面倒なことが嫌いな方は、アセチノは僕の中では一押しのアイテムです。 他のアイテムを使ってみた感想 僕もいろんなアイテムを使ってみました。 Refaとか、マッサージ機とか、いろいろ試した結果、僕が求める振動の強さや料金的なことも含めるとアセチノがベストに近いものでした。 1台14,800円(税別)と、決して安くはないんですが、マッサージ店に3回行く値段と変わらないので、そう考えると全然お得に感じるぐらいのアイテムだと思います。 最新式のタイプはわからない 今回僕が使っているのって、「アセチノメガシェイプDX」というタイプのもので数年前に発売されたものなんですね。 たまに聞かれることで、「最新式の方が効果ありますか?」と聞かれますが、すみません、正直使ってないのでわからないんですね。 ただ、振動の強度が変わると思うので使ってない分、おすすめはできなくて、今のところアセチノシリーズでは「アセチノメガシェイプDX」が効果としては一番おすすめできます。 シリーズの中でも最安値に近い値段なので、そういう意味でもこのタイプのアセチノが一番おすすめしています。 もしアセチノに興味がある方は、「アセチノとは?トレーナーが教える使い方・効果・口コミについて」も参考にしてみてくださいね。   まとめ レッスンをしていても、みなさんいろんな形で改善方法を求めているなって感じるんですね。 自分の手でやれば無料だし、いつでもできるからそっちの方がいいと思うんだけどな~と思ってたりもしましたが、でも実際は違うんですよね。 ケアするタイミングって夜で、仕事が終わった後、1日何かをした後にケアをする。このタイミングが一番ほっとしたいし、もうひと頑張りはしたくない。 ちょっと自分を甘えさせたい時間帯でもあると思います。だけど、僕としてはケアもしてほしい。 そういう現場での声もあって、じゃあ一番簡単で楽に張りをスッキリできるアセチノがいいんじゃないかと思って、今回紹介させていただきました。 もし、太ももやふくらはぎの張りで悩んでいる方は、1つの方法として参考にしてみてくださいね。 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 脚の張りが気になる方におすすめ ふくらはぎの内側に筋肉がついているように太く見える原因と改善について ふくらはぎの外側が張り出す原因と改善について 太ももの前側がパンパンに張る&太い原因+改善方法【実例公開】 美脚を目指す方におすすめ 美脚に役立つジム・アイテム・サプリの16記事まとめ【随時更新】 【厳選】プロが選ぶ!脚やせに効果的なアイテム人気ランキング 【無料体験】パーソナルトレーニングの体験ができるジム7選 ... 続きはこちら

【ホットヨガスタジオカルド】9・10月の各店キャンペーン情報

カルド

全国に約60店舗を構えるホットヨガスタジオのカルドが、秋のシーズンに各店舗異なるキャンペーンを行っています。 今回は、このカルド各店がどんなキャンペーンを行っているのか、ご紹介したいと思います。 これからの時期、何かを始めたい、習い事をしたいと思っている方は参考にしてみてくださいね。 カルド公式サイト   ホットヨガスタジオカルドってどんなとこ? カルドは、LAVAと並んで、大手のホットヨガスタジオの1つで、各都道府県の主要な駅近くにあります。 特徴は、全ての店舗ではありませんが、岩盤浴・フィットネスジムが併設、ホットヨガを楽しみたい方から健康・美容に興味がある方が通いやすいホットヨガスタジオです。 カルドのある都道府県 北海道/宮城/東京/神奈川/埼玉/千葉/愛知/静岡/大阪/京都/兵庫/奈良/滋賀/岡山/徳島/福岡/沖縄 カルドの特徴 施設の充実後・快適さ 総合満足度 友人・知人に薦めたい 楽天リサーチによる調査で、この3つの項目でNO.1を獲得している人気のホットヨガスタジオです。 会員プラン(料金・コース) 会員種別 月会費 ご利用内容 マンスリー4 7,560円 全営業時間利用可能・月4回利用可能(翌月繰越なし、1日1回受講可能) 5回目以降... 続きはこちら

当サイト“美脚のヒント”のおすすめの使い方

当サイトにお越しいただきまして、ありがとうございます。 「美脚のヒント」というサイトは、パーソナルトレーナーの伊藤出が運営しています。 この記事では、当サイトのおすすめの使い方や、このサイトを作った目的や想い、今後の方向性についてお伝えしていきます。 当サイトは、太ももやふくらはぎなど、下半身の悩みを改善するための“総合案内所”的な役割になれればと思っています。変わるきっかけを提供するということに重点を置き、さまざまな情報をお伝えしていきます。   「美脚のヒント」の使い方 このサイトを作ったきっかけは、僕がパーソナルトレーナーとして活動する中で、 人それぞれ、いろんな形で身体の悩みの改善方法を求めている ということを知ったからです。 そのため、当サイトでは下半身に関する悩みを改善するために、 ・自分で ・専門家にお願いして ・アイテムやサプリなどを使って など いろんな視点で改善策についてお伝えしています。 おすすめのサイトの使い方 例えば、 太ももの前側が張って気になる。どうすれば改善できるんだろう? という悩みを持っているとします。 そういう方は、画面上部にあるカテゴリーボタンを押していただき、その中にあるシェイプアップ 太ももというところをクリックしてみてください。 そうすると、太ももに関する記事をまとめています。こんな記事などを書いています。 ✔太ももの前側がパンパンに張る&太い原因+改善方法【実例公開】 [clink... 続きはこちら

伊藤 出(いとう いずる)のプロフィール

伊藤 出(いとう いずる)のプロフィール

当サイトの運営者・神戸パーソナルトレーニングスタジオIzuruStyle代表/パーソナルトレーナーの伊藤出です。 この記事では、僕のプロフィールをご紹介します。 ・Twitter ・インスタ 簡単な生い立ちや学生時代について 僕は、兵庫県神戸市に生まれ、4人兄弟の末っ子。小さい頃からおかんが家出をずっとしていて、小学1年生の頃には料理はある程度できるようになっていました。 小学1年生から高校3年生まで野球をし、中・高と主将でした。 バリバリの上下関係の中で育ち、そこである程度の礼儀は叩き込まれ、今の財産になっています。 高校野球を終えた夏から板前修業に入り、高校卒業と同時に本格的に板前になります。   社会人になってから今まで 簡単にお伝えすると、 板前(1年で辞める) 路頭に迷い半年ほどニート 沖縄に旅行へ行き、プロ野球のキャンプを見る トレーナーになりたいと思い、実家の神戸へ戻りすぐに沖縄に移住する 沖縄のジムに就職し、1年後退社 神戸に戻り、芦屋の加圧サロンに入社 2年後パーソナルトレーナーになり、独立 23歳のとき、IzuruStyleスタジオオープン・・・現在に至る   経歴 これまでいろんな方とのセッションをしてきて、一般の方から世界で活躍されている方など、いろんな方をサポートさせていただきました。 箇条書きでまとめると、 宝塚歌劇団員 TBS女性アナウンサー VERY読者モデル STORY読者モデル レディースクリニック院長 (乳がんだったため、レッスン&専属料理人になり、2食/日 365日の食事を担当) 神戸女子大学ラクロス部 三菱重工神戸在籍野球選手 大阪体育大学硬式野球部員 プロ野球選手の奥さま 中学近畿代表ラグビー選手 全国3位 長距離女子中学選手 全国大会出場 硬式野球選手 書き上げるとこういう方々のサポートをさせていただきました。   僕にできること 僕は美脚専門ということわけでもなく、 ①シェイプアップ ②ダイエット ③痛みの改善 ④スポーツ選手のサポート ⑤健康・不調改善 ⑥女性特有の悩みの改善 ⑦筋肉をつけるトレーニング指導 こういったことすべてに対応できますし、実際レッスンを受けられている方は、これらすべての方を1人で担当しています。 付け加えると、 ・料理 ・食材選び ・調味料選び ・レシピのご提案 元々は料理人でしたし、自分でも料理をするので、こういったこともアドバイスすることができます。   僕が1番お伝えしたいこと 僕が「美脚のヒント」や、レッスンを通じてお伝えしていきたいことは、変わるきっかけを掴んでほしいということです。 他人と比べるよりも、過去の自分からどう変わっているのか、そこが一番大事だと思っているので、そういう変われるきっかけをどんどんお伝えしていけたらなと思っています。 このサイトを作った想いや使い方については、「当サイト“美脚のヒント”のおすすめの使い方」をご覧いただければと思います。 [clink... 続きはこちら

【ホットヨガスタジオLAVA】10月31日までのお得なキャンペーンのご紹介

【ホットヨガスタジオLAVA】10月31日までのお得なキャンペーンのご紹介

ホットヨガスタジオ「LAVA」が10月31日まで、お得なキャンペーンを行っていますので、ご紹介します。 運動の秋に突入しつつあり、これから何か習い事を始めたいと思っている方は、初心者が8割のホットヨガがおすすめかもしれません。 この記事では、 ①ホットヨガのキャンペーン内容 ②体験のお申し込み方法 などをお伝えしていきます。 そもそもLAVAって何?どこにあるの?という方は、LAVA(ラバ)とは?ホットヨガスタジオの特徴・料金・評判・効果などをご紹介!をご覧ください。   ホットヨガスタジオLAVAの10月31日までのキャンペーン内容 今回のキャンペーン内容は、主に3つ。 ①3ヶ月間の月額料金が2,870円(税抜) ②入会金・登録金 通常10,000円が0円! ③体験時のウエア、マットなどが無料 土屋太鳳さんがCM出演中  注意点 キャンペーン対象店舗にて体験当日のご登録が必要 体験された月を含む3ヶ月間の特別価格 4ヶ月目以降は通常価格となり、価格は店舗により異なる 2店舗通い放題コース【9,537円(税込10,300円)/月~】 キャンペーンの適用には、特別価格終了後5ヶ月間の継続が必要 期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,611円(税込9,300円)をお引き落とし ご入会時のみ、施設使用料1,852円(税込2,000円)のお支払いが必要 全ての営業時間で1日1回まで通い放題 コース変更は4ヶ月目から可能 変更内容により手数料がかかる場合がある 全国通い放題コース【15,093円(税込16,300円)/月】・月4回コース【7,685円(税込8,300円)/月~】も当キャンペーン対象   LAVAの会員は約80%がヨガ・ホットヨガ未経験者 LAVA入会前のヨガ・ホットヨガ経験 会員様の年齢層   更衣室やシャワールーム完備、パウダールームも広々&清潔 更衣室も広く、シャワールームも完備しているため、お出かけ前、空いた時間によってホットヨガを楽しめます。 平日は会社近くのヨットヨガに、休日は自宅近くのホットヨガへ通える2つの店舗を利用できるコースがあるから便利で、通いやすい。    LAVAの利用者の満足度が高い 利用者の感想 ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ!と実感しています。 ダイエットしてもなかなか体重が落ちなかったのに、友人に勧められてヨガを始めて2カ月で2kg減りました! 悩みの種の腰痛が、嘘のように軽くなりました。 LAVAに週3かかさず通い約1年!いいことがたくさんありました。   LAVAのプログラムは20種類以上と豊富 ①無理せずダイエット:パワーヨガ初級 ②冷え/肩こりを改善したい:ハタヨガビギナー  ③便秘を解消したい:美律ホルモンヨガ ④むくみをスッキリさせたい:リンパリラックスヨガ   体験レッスンのお申し込み方法 ・STEP① お申込み ・STEP② 体験当日 ・STEP③ レッスンスタートお申込み お申し込み 「LAVA」をクリックしていただき、公式サイトに入ります。 少し下へスクロールすると、このボタンが出てきます。 こちらからお申し込みができます。ご希望のスタジオ・日時を選択してお申し込みください。 スタジオを選択すると体験レッスン可能なスケジュールが表示されます。 体験当日 レッスンを受けるために必要なものはすべて用意されています。 汗をかいた後の着替えの下着等だけご用意ください。 手ぶら体験対象外店舗にご来店の場合は、運動ができるウェア(Tシャツやスパッツなど)、替えの下着、シャワー用のバスタオル、汗拭き用フェイスタオル、お水などをお持ちください。 レッスンスタート 体験レッスン開始の30分前にスタジオへ行けばOKです。   ホットヨガスタジオLAVAがある場所 全国に約390店舗以上あり、お近くの主要な駅近くにはほぼあります。   まとめ 今回のキャンペーン内容をおさらいすると、 ①3ヶ月間の月額料金が2,870円(税抜) ②入会金・登録金 通常10,000円が0円! ③体験時のウエア、マットなどが無料 かなりお得にホットヨガを始められるので、ぜひこの機会に「LAVA」に行ってみてください。 体験のお申し込みは、こちらからどうぞ。 >>《ダイエットいらず》のカラダへ。 その他のホットヨガスタジオや習い事をはじめてみたい方は、こちらも参考にしていただければと思います。 おすすめ:ホットヨガの体験でおすすめはココ!トレーナーの僕が選ぶ3ヶ所【手ぶらでOK】 おすすめ:【無料体験】パーソナルトレーニングの体験ができるジム7選 ... 続きはこちら

パーソナルトレーナーの選び方はシンプル【原因の発見が重要】

パーソナルトレーナーの選び方はシンプル【原因の発見が重要】

そんな質問に答えます。 この記事では、 ・パーソナルトレーナーを選ぶときのコツ ・たった1つの質問でわかる などの内容をお伝えします。 身体を変える最も大事なポイントは原因を発見することです。原因を徹底的に見つけてくれれば、ほぼ身体は変わるので、そこにトレーナー選びのポイントがあります。 今回は、パーソナルトレーナーの選び方について詳しく解説します。   パーソナルトレーナーの選び方=この質問をすればわかる パーソナルトレーナーの選び方は意外とシンプルで、まずこの質問をしてみてください。 私の◯◯という悩みは、どうすれば改善できますか? この質問は、メールでも体験のときでも、あまりコミュニケーションをとっていない最初の段階で質問します。 そして、この質問に対して、 ◯◯すれば、改善できますよ! こういった具体的な方法を提案、アドバイスしてきたパーソナルトレーナーは基本的にはほぼNGです。その理由を解説します。 原因ありきの改善方法なはず 例えば、お腹のたるみが気になるとして、その原因は、日頃食べ過ぎによって脂肪がついたとします。 “お腹を引き締めたい”という悩みに対して、パーソナルトレーナーに相談をして、いきなり「腹筋をしましょう!」といわれると改善できると思いますか? おそらくしません。なぜならお腹がたるむ理由は、食べ過ぎが原因だからです。この場合、食事のアドバイスが適切なアドバイスになります。 食事が分かっていない中でのアドバイスもできないはず ただ、食事のアドバイスをするにしても、日頃あなたがどんな食事をして、どんな問題点があるのかは現時点ではわかっていません。 つまり、太った食事内容=原因がわからないので、ここでも具体的なアドバイスはまだできないことになります。 あなたの食生活を聞きだし、何に問題点があるかを把握し、原因を明確にする。ここまでできてはじめて、具体的な方法が提示できるはずです。 パーソナルトレーナーの選び方は徹底的に原因を探ってくれることを基準にする つまり、パーソナルトレーナーの選び方のポイントは、 原因を徹底的に探ってくれる方にするべき です。決して安くない金額をお支払いしてお願いするわけですし、原因が見えたうえで提案されるメニューは、本当の意味でオリジナルメニューになります。 ですが、方法論が先にくる場合は、クライアント基準ではなく、1つの型をはめようとしていることと同じですので、結果が出るかどうかが微妙です。 パーソナルトレーニングの価値は、クライアントの身体にとってもっとも効果的な刺激を与えることに価値があります。 それをするためには、何よりも原因の発見が重要であり、それを徹底しているトレーナーから指導を受ける価値は十分にあると思います。 でも、方法論を先行して語るトレーナーは、大事なところが抜け落ちている可能性があるので、僕はあまりおすすめできません。   実際に会って話をしないとわからないことが多い 僕もそうですが、ブログを書いて伝えるときと、実際にパーソナルトレーニングの中で言うことが違ったりすることがあります。 例えば太ももの前側が太いという悩みに対して 太ももの前側が太いと感じる方の場合、ベースの考え方は筋肉を緩めること+姿勢の改善が必要になると思います。 だけど、人によっては立ち方を変えるだけで改善できる人もいるし、トレーニングした方がいい方もいます。 ブログを書く場合、ある特定の1人に書くイメージを持っていますが、それ以外の方にすれば不適切なアドバイスになるかもしれません。 ブログは一方通行なので、どうしても内容が偏りますし、個人によっては当てはまらないということが起こります。 対面の場合は、クライアントに対してアドバイスできる 対面になれば話は全く変わります。相談された方の身体を見て、話を伺う中で何が原因なのか?何をしていく必要があるのか? それらが明確に掴めるので、より“あなた”に対してのアドバイスは濃く、かつ的確になります。 ですので、ブログである程度の空気感はつかめますが、やはり実際に体験してみて、話を聞いてみて判断する方がいいと思います。   自分に合うパーソナルトレーナーを選ぶ基準は2つ ここまでお伝えしてきたことをまとめると、 ①原因を徹底的にみつけてくれるトレーナーを選ぶこと ②できるだけ直接会って、体験をした中で判断すること この2つを冷静に自分の中で感じていただくと、おそらく失敗しないと思いますし、自分の目的を達成するためにサポートしてくれると思います。 あとは、やはり人間ですので、相性だったり、空気感は感覚的にわかると思います。 そういったことも含めて、このパーソナルトレーナーさんと頑張っていきたいと思える方に出会うために、まずは体験などで実際に指導を受けてみることをおすすめします。 パーソナルトレーニングの体験を受けられるジムをまとめていますので、こちらも合わせて参考にしていただければと思います。 ✔【全国版】パーソナルトレーニングの体験ができるジム7選 [clink... 続きはこちら

トレーナーの僕がおすすめする青汁3選【無添加・オーガニック】

おすすめの青汁

この記事は、ダイエットや健康目的で青汁をお探しの方向けです。 僕がおすすめする、無添加・オーガニックの青汁を3つご紹介します。   3つの青汁を選んだ理由 結論から言うと、健康・ダイエットに役立つからです。 健康になるためにできるだけ不要なものは入れない がんの原因の1つに添加物や農薬がありますが、人は食べたもので身体を作ります。 そのため、そこに添加物など不要なものが入っていると、それが細胞内で異常を起こし、結果病気や不調につながると考えています。 ですので、健康のためには無添加・オーガニックであった方がいいと思い、この3つを選択しています。 添加物で自律神経が乱れ、代謝が下がる可能性 ダイエットをされる方は、知っておいてほしい情報ですが、自律神経が乱れると代謝は下がり、痩せにくい身体になります。 言い方を変えると、 日頃ストレスが多い方は、代謝が落ち、痩せにくくなる。 ということです。ストレスだけではなく、添加物や農薬を多く摂ると、それを除去しようと思い、身体の中はいつも以上に働きます。 これが自律神経を乱し、結果的に代謝を下げる可能性があると言われています。 つまり、健康やダイエット、人が理想の身体に近づくためには、できるだけ不要なものは入れない方がいいということです。 ですので、健康やダイエット目的で飲む青汁もそういった不要な物ができるだけ入っていないものを選んでほしいということで、この3つに絞っています。   トレーナーの僕がおすすめする青汁3選 では、早速僕がおすすめする青汁をご紹介します。 ドクターベジフル青汁 >>公式サイト:ドクターベジフル青汁 料金 1箱 3,500円(税抜) おすすめポイント ・100%九州産野菜を使用 ・1杯で21種類の野菜が摂れる ・95%がおいしいと回答している ・完全無添加、残留農薬ゼロ 野菜屋さんが作った青汁で、生産者さんの顔が見えるので、安心感があります。 21種類の野菜が摂れるので、栄養価も非常に高く、健康・ダイエット両方の目的で飲める青汁です。 牛乳と飲むと抹茶ラテみたいに飲めるので、確かにおいしい青汁なので、飲みやすいと思います。   ✔おすすめポイント/※初回72%OFFの980円 初めての方限定で、1家族1箱まで1ヶ月分が通常3,500円ですが、980円で購入することができます。 しかも、定期コースで3回継続などの条件が通常ありますが、1回のみでの休止・中止もOK。ですので、まずお試しとして飲むにはおすすめです。 1日辺り32円で、モンドセレクションも受賞した青汁を飲めるのはかなりお得です。 オーガニックフルーツ青汁 >>公式サイト:オーガニックフルーツ青汁 料金 1箱 5,400円(税込) おすすめポイント ・完全オーガニック ・ホットで飲める青汁 ・腸の働きを助け、便秘にも効果的 ・レタスの約36倍の食物繊維が含まれている オーガニックの青汁の中で、僕が知っている限り唯一ホットで飲める青汁です。 朝に飲む方の場合、腸を冷やさず活動を鈍らせずに済みますし、便秘に悩む方にも効果的な青汁です。 身体の中から健康で美しくなりたい方におすすめの青汁です。   ✔おすすめポイント/※毎月先着500名初回540円(税込) 1箱通常5,400円(税込)のところ、モニターに申込むと初回は540円、2回目以降も10%OFFの3,960円(税込)で継続することができます。 また、初回限定30日間全額返金保証がついているので、安心してご購入していただけます。 クロワッサン、日経ヘルスなどの雑誌でも紹介され、20~30代の女性に人気の青汁です。 僕としては身体を冷やさず、代謝を下げずに飲めるので、ダイエットしている方には特におすすめです。 菜善青汁 >>公式サイト:菜善青汁 料金 1箱(60袋) 6,800円(税込) おすすめポイント ・酵素が入った青汁 ・野菜・果物・きのこ・海藻など66種類を使用 ・有機JAS認定農場で栽培した大麦若葉を使用 新鮮な大麦若葉を使用し、食物繊維・カルシウム・ビタミン・ミネラルも豊富。 腸内のビフィズス菌を増やすことに特に優れている、キシロオリゴ糖を使用。有胞子乳酸菌が腸まで届き、腸内環境を整えてくれます。 便秘や腸の不調に悩む方におすすめです。   ✔おすすめポイント/※定期コースだと定価の2,140円もお得 1箱のみと購入は、6,800円(2ヶ月分)ですが、定期購入する場合1箱分のお値段が5,140円となり、かなりお得です。 また、継続した場合6回目・12回目は無料となるため、継続するとさらにお得になります。 目的別におすすめの青汁 目的別に分けるとすれば、 健康・ダイエット目的なら:ドクターベジフル青汁 身体の中から美しくなりたいなら:オーガニックフルーツ青汁 家族で飲むなら:菜善青汁 イメージ的にはこのようになりますが、基本的にはこの3つは僕の中ですべておすすめなので、ご自身に合う条件のものを選んでいただければと思います。   まとめ 今回は、無添加・オーガニックの青汁3選をご紹介していきました。 毎朝などの習慣をこうやって青汁に変えて、ちょっと食事を減らす、ちょっと運動してみる。 そういったプラスのことができると、たったそれだけで?と思われるかもしれませんが、理想の身体に近づくことができます。 その“ちょっと”ができない方が圧倒的に多いので、まず朝の習慣を変えてみるのもいいかもしれませんね。 健康やダイエットにつながるきっかけになればうれしく思います。 最近の記事 ジムでは痩せない⁈ジムに通う方は“変わるためのこと”をする必要がある パーソナルトレーナーがおすすめするエステ5選をご紹介! 「なかなか痩せない」と感じる方はダイエット遺伝子検査がおすすめ bodykeとは?料金・効果・口コミについて【無料体験あり】 【厳選】むくみ・ストレスに悩む方におすすめするトリプトファンのサプリ4選 おすすめピックアップ記事 ストレスとむくみがひどい方におすすめのサプリ5選【ストレスを解消することが先】 妊活サプリミトコリンのご紹介!使い方・効果・料金について【美容にも】 心斎橋のパーソナルトレーニングの体験ができるジム14選 【無料体験】パーソナルトレーニングの体験ができるジム7選 【厳選】プロが選ぶ!脚やせに効果的なアイテム人気ランキング ... 続きはこちら

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